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Tonification physique
Massage puissant
Performance intellectuelle
Massage suédois
Le massage sportif est pratiqué sur table et à l’huile La personne massée est en position allongée. Le massage concerne l’ensemble du corps et aborde tous les tissus musculaires : muscles, tendons, fascias. On trouve ce massage sous deux autres appellations pour les mêmes effets. On l’appelle également ‘massage deep tissue‘* ou ‘massage suédois‘, du fait de son origine.
Cette méthode corporelle s’adresse à l’individu sportif ou au compétiteur. Le corps ou le mental a produit ou va accomplir une performance physique ou intellectuelle. Corps et mental ont besoin d’être soit préparés à l’effort, soit ‘réparés’ après l’effort. Ce massage répond donc à un besoin de tonification physique ou mentale ou à un besoin de récupération.
*deep tissue : tissu profond
Le massage sportif est puissant. Le praticien travaille en profondeur au niveau de chaque groupe musculaire. Un ensemble de techniques est alors mis en œuvre. Le praticien fait confiance à sa perception des tensions, à son ressenti. Il répond à la demande de la personne massée quand celle-ci est exprimée et adapte la pression si nécessaire.
Les gestuelles sont variées et spécifiques. On peut citer par exemple l’effleurage, le pétrissage, la percussion, la vibration, la friction, etc.
Le massage sportif deep tissue est apprécié par les adeptes du massage. Il est très prisé dans les pays anglo-saxons. Cette méthode s’adresse toutefois à toute personne, qu’elle soit active ou sédentaire.
Ce massage est préconisé pour les artistes, performeurs, Les danseurs, musiciens, chanteurs ou comédiens apprécieront cette méthode de massage.
Très bon tonifiant physique et intellectuel, le massage suédois convient par ailleurs à l’ individu dont le corps et le mental sont souvent et intensément sollicités dans le quotidien professionnel.
Préparation ou récupération
calmant, drainant, neuro-tonique
décolle les adhérences Celles-ci peuvent se former au niveau des cicatrices consécutives à une intervention chirurgicale.
normalise et améliore la circulation sanguine
apaise, voire élimine les tensions musculaires
régénère le système nerveux : la qualité du sommeil en est améliorée.
assouplit le corps
Pour une personne très sportive ou compétitrice, le massage deep tissue est recommandé idéalement 48h avant une compétition sportive ou 24h après, afin d’en retirer le maximum de bénéfices.
Toutefois, une séance courte de massage deep tissue est possible juste après une compétition sportive in- ou outdoor. Sur un événement sportif, la séance se limite à 20 minutes et sera consacrée aux membres inférieurs ou au dos et à la nuque.
Traitement médical en cours
Maladies graves ou chroniques
Problèmes cardiaques
Opération chirurgicale de moins de 3 mois
Trouble de la circulation sanguine (varices ou autres)
Les personnes soumises à d’importantes et fréquentes stimulations intellectuelles dans le cadre de leur vie professionnelle retirent un bénéfice certain du massage suédois.
La durée d’une séance est réduite à 20 minutes.
Les entreprises qui privilégient la qualité de vie au travail de leurs collaborateurs trouvent, grâce à des séances régulières de massage sportif, une réponse à cette problématique très prégnante à l’heure actuelle.
Ainsi, le massage sportif peut se pratiquer en complément ou en alternance du massage assis tonifiant. Les effets des deux méthodes sont complémentaires.
Pour les sportifs, compétiteurs, ou adeptes des massages toniques
Pour les sportifs, compétiteurs, ou adeptes des massages toniques
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Estelle Labbe – Praticienne certifiée en méthodes corporelles de bien-être pour votre corps et votre mental.
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